Kiến thức cơ bản về thực hành bóng đá NFL – Kiểm soát bóng, An ninh và An toàn

Xử lý bóng là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà một cầu thủ có thể có trên sân, và mục tiêu của bài tập này là giúp người chơi cảm nhận và kiểm soát bóng tốt hơn. Bí quyết của mũi khoan này là để bóng liên tục di chuyển xung quanh và từ tay này sang tay khác. Bài tập này đơn giản và bắt đầu bằng cách để người chơi chuyền bóng quanh đầu, thân, cánh tay, đầu gối và thậm chí giữa hai bàn chân của họ từ tay này sang tay khác trong chuyển động liên tục.

Huấn luyện viên có thể kết hợp bài tập bằng cách hét lên các bộ phận cơ thể mà các cầu thủ sẽ phải bắt đầu xoay người theo quả bóng; họ cũng có thể đảo ngược hướng mà quả bóng đang di chuyển bằng cách gọi, “đảo ngược”. Thay đổi hướng của bóng đá đảm bảo rằng họ không hình thành thói quen và họ vẫn tập trung vào quả bóng và kiểm soát chuyển động.

Chúng tôi khuyên bạn nên kết thúc cuộc diễn tập này bằng cách thực hiện một vài lần thả bóng. Người chơi sẽ thả quả bóng xuống và nhanh chóng nhặt lại. Họ cũng nên xoay bàn tay mà họ đang sử dụng để nhặt nó để bạn có thể tăng khả năng xử lý bóng bằng cả hai.

Găng tay khoan cho Ball Security

Bảo vệ bóng phải là khía cạnh quan trọng nhất của một đội tấn công mạnh. Tất nhiên, điều này thậm chí còn quan trọng hơn đối với những người thu bóng rộng và chạy xem bóng đá trực tuyến  lùi vì họ xử lý bóng nhiều hơn hầu hết. Một bài tập tuyệt vời được gọi là găng tay thực hành an ninh bóng. Cuộc tập trận này được thiết lập với một người vận chuyển bóng, có mục tiêu là chạy qua một nhóm đối thủ cố gắng đánh bóng ra ngoài. Huấn luyện viên có thể thiết lập các pha chạy nhanh ngắn hoặc chuyển tiếp dài hơn với một số chướng ngại vật và các hậu vệ đang tọc mạch vào bóng. Để có hiệu quả với mũi khoan này, hãy yêu cầu người vận chuyển bóng chạy mũi khoan giữ bóng ở một số vị trí khác nhau.

Bảo vệ bóng đá khi bạn chạy

Đội nào ngăn được tài xỉu là đội thắng. Không có gì tồi tệ hơn cho đội tấn công của bạn sau đó chuyển nó một cách bất cẩn cho đội khác một cách vụng về. Bảo mật bóng cơ bản có thể được chia thành bốn bước. Vị trí vuốt là điểm đầu tiên, nghĩa là bạn dùng ngón tay nắm lấy quả bóng đang vuốt vào điểm của quả bóng. Điểm thứ hai là đảm bảo rằng cẳng tay của bạn được quấn chặt vào vành ngoài của quả bóng. Điểm thứ ba là cố định điểm khác của quả bóng bằng bicep của bạn để đảm bảo rằng nó đúng với nó. Điểm cuối cùng là giữ phần sau của quả bóng áp sát vào lồng ngực và khi bạn chạy, hãy giữ cho nó cao và căng. Tập cầm bóng và để các cầu thủ phòng ngự cố gắng loại bỏ bóng bằng mọi cách có thể. Bằng cách này, bạn có thể thực hành các động tác phòng thủ tuyệt vời để tạo ra lực cản, và cũng có thể tập trung vào việc bảo vệ bóng tấn công.

Chạy Drills là một trợ giúp lớn

Sức bền là tên của trò chơi khi nói đến bóng đá, và chạy sẽ giúp bạn phát triển sức bền. Mặc dù buồn tẻ và đôi khi nhàm chán, những bài tập chạy này sẽ giúp bạn chơi hết mình cho đến cuối trò chơi. Ngay cả với tất cả những lợi ích này, bạn sẽ nhận thấy rằng hầu hết các phàn nàn trong thực tế đến từ các cuộc tập trận. Bởi vì cuối cùng, đội hoặc người chơi nhanh nhất là đội giành chức vô địch. Chạy có sự trợ giúp cuối cùng cho đội của bạn, và đó là học cách vượt qua giới hạn của bản thân, bạn sẽ ngạc nhiên về tần suất điều đó xảy ra trong bóng đá và trong cuộc sống